腹式呼吸法で自然な呼吸と能力アップ
◆音読効果を高める呼吸法
音読していると、息を吸う・吐くという
循環が上手になってきます。
音読で早く読書をするきは
この呼吸の循環が重要になってきますね。
基本は、腹式呼吸で、
お腹がめいっぱい引っ込むまで口を休めずに
音読して声を出し続けます。
すると、次の息継ぎのとき
自然と大きく息を吸い込めます。
これで、息を大きく、吸う・吐く の循環ができます。
姿勢を正し、背中を真っ直ぐにすると
とても楽に、効果的に呼吸できますね。
その呼吸の循環が繰り返されれば、
長時間の音読を可能にします。
なんでもそうですが、
無駄な部分を改善すると本来の力を
発揮しやすくなりますよね。
ずっと同じことをしていて、
いまいち効果がないなぁと言う時は、
自分自身がいま、自然な状態かどうかを
うたがってみるのが近道です。
伸び悩みというのは不自然な状態が
原因のことが多いんですよ。
