朝の読書と音読呼吸法
◆音読効果を高める呼吸法
朝の読書は、とても良いと言われています。
朝は睡眠をとったことで脳の疲労がとれて、
やる気と活力が充電された状態なので、
そこで読書をするとひらめきが違います。
寝る前と寝た後は天と地ほど、違います。
また、朝に読書をすることで脳の血のめぐりがよくなり
朝から思考のさえわたった状態で１日中過ごせます。
これは、けっこう影響の大きいことで、
たとえば朝から嫌なことがあると
【１日中】不機嫌なんてことも珍しくないですよね。
朝から脳の活性化に努めると、
嫌な事も冷静に処理できる状態に自分を置いておけます。
そして、さらに脳を活性化する音読なら
ほんの15〜20分の読書でかなり脳は生き生きするでしょう。
短い時間ですむので、少しだけ早く起きて
音読で朝読書をすれば、
１日を朝から快適にすごせます。
朝という状態は、空気がきれいですよね。
深夜から交通量が少なくなり、
排ガスなどの汚染量が減り、
日の出とともに、
木々が光合成により新鮮な空気をいっせいに放出。
音読で朝に読書をすれば、
このきれいな空気もたっぷり吸い込めて、
脳も活性化 からだも健康的 知識も手に入る
朝から気分がいい など、
朝の読書はあなたの成功を後押しします。
