集中力を高める簡単な方法
◆音読効果を高める集中
音読をしていると、集中しているか
集中力が途切れているか、が分かりやすい。
集中して音読していると、
ほとんど文字を直視しなくても
すらすら読んでいける。
集中していないと、文字を目で追っていても
上手く、流れるように読んでいられない。
音読するだけで、今の状態が分かる。
集中はリラックスの反対ですが、
勉強、学習前は、まずリラックス。
それから取り組むと集中しやすい。
いずれにしても、
リラックス状態と集中状態は、
どちらも右脳が活発化しているため、
共通した状態なんです。
つまり、まずリラックスすることで
右脳が活性化。
右脳が活発の状態は情報を吸収しやすい。
そしてそのまま、集中状態に自然に移行。
集中して取り組むと、記憶の定着も
濃く、深くなる、というわけです。
集中力を高めたり、
継続するためには姿勢が重要。
姿勢を正すと負担が少なく、
長時間の作業も楽になる。
リラックス⇒姿勢⇒集中 という、
自然な流れで学習効果が簡単に高まります。
